林书豪长高方法(乔丹长高20cm的方法)

曝篮球小子林书豪的长高秘诀

林书豪，作为一位成功的篮球运动员，他的身高一直是许多人关注的焦点。他身高191cm，虽然不算特别高，但相比于他的父母身高只有1米6多来说，可以说是一种巨大的突破。林书豪到底是如何通过训练和饮食习惯来增加身高的呢？下面将详细介绍林书豪的长高方法。

1. 蛋白质食品最补体能

加入NBA之后，林书豪急需补充体能，因此他调整了自己的食谱，大量摄入蛋白质。例如，他的早餐通常包括5个鸡蛋，少量的火鸡肉或者汉堡。训练后，他则会通过蛋白粉冲剂来补充能量。这样的饮食习惯可以为身体提供足够的营养，促进身体的生长发育。

2. 大量的水分摄入

林书豪每天必须摄入8瓶水，这是他为了增加身高而做出的努力。充足的水分摄入可以帮助身体排出废物，保持身体的正常代谢。而对于增加身高来说，水分也起到了重要的作用。因为水分能够帮助骨骼和关节的发育，使身高得以增加。

3. 拉伸类运动的重要性

除了饮食上的调整，运动也是林书豪长高的关键。他主要进行拉伸类运动，如打篮球、跳高跳绳、引体向上等。这些运动可以刺激内分泌腺，促进身高的增长。想要长高的朋友们可以考虑加入这些拉伸类运动，制定一个适合自己的运动计划。

4. 特殊的训练方法

林书豪为了实现自己的篮球梦想，选择了通过后天训练长高。他在中学时期经常将脚绑上沙袋，在单杠上进行身体的拉伸。每天晚上，他还会在门框上悬挂自己，保持一定时间的时间。这些特殊的训练方法虽然辛苦，但却为他的身高增长提供了有效的帮助。

林书豪通过调整饮食习惯、充足的水分摄入、拉伸类运动以及特殊的训练方法，成功实现了自己的长高目标。虽然每个人的生长发育情况不同，但通过选择适合自己的方法，并持之以恒地坚持下去，也有可能获得一定的身高增长。所以，想要长高的朋友们，不妨参考一下林书豪的长高秘诀，为自己的身高增长努力吧！